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其他資訊

充滿北歐風情的雪景，宛如童話故事的情節
一部貓頭鷹歷險記正要上演

　　讓我們跟著波隆那參展畫家筆下的小貓頭鷹，
　　一步步探索陌生的地上世界，
　　一覽奇幻的貓頭鷹王國。

　　晚上在樹上活動，白天乖乖睡覺，
　　小貓頭鷹厭倦了日復一日的生活，決定鼓起勇氣，離家出走。

　　小貓頭鷹太想要交新朋友了，
　　遇到兔子、熊和松鼠，急著要變成小跟班，卻把自己弄得身心俱疲。

　　於是，像天使般的貓頭鷹媽媽，將小貓頭鷹從情緒的谷底往上拉，
　　母子倆一起展開翅膀，飛越森林，遨遊天際。

　　原來，做真實的自己，是如此輕鬆愉快。

本書特色

　　●全書以芬蘭雪景為基底的寫實童話風。
　　●如實呈現森林動植物的細部特徵，栩栩如生。
　　●從小貓頭鷹的視角，凸顯和其他動物的大小、遠近的視覺對比。
　　●從小頭鷹不甘平凡的心情，在好奇心驅使下，藉著認識自我的冒險歷程，進而發現自我，肯定自我。

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作者：諾拉‧蘇羅傑金新功能介紹
原文作者：Nora Surojegin
譯者：麥維
繪者：皮寇麗莎‧蘇羅傑金
出版社：維京新功能介紹
出版日期：2015/06/01
語言：繁體中文

其他新聞

▲新疆野馬集團近年來引進多種優良馬種，積極繁殖培育。（圖／翻攝自新疆野馬國際集團有限公司官網）大陸中心／綜合報導新疆從哈薩克斯坦引進的21匹汗血寶馬在12月23日晚間順利抵達及木乃口岸。在經過45天的隔離檢疫，這批寶馬就能正式在烏魯木齊落戶。據了解，引進馬匹的新疆野馬國際集團有限公司，短短9年內已經陸續引進141匹汗血寶馬。野馬集團宣傳主管杜雪梅介紹，這次引進的21匹寶馬中，有10匹公馬、8匹母馬，以及3匹幼駒。在這21匹寶馬入境的那天晚上，及木乃口岸的氣溫只有零下13度，騎手擔心寶馬感冒，進入馬場後立刻幫寶馬穿上棉衣。這21隻寶馬將在動物隔離場進行為期45天的隔離檢疫，通過後才能夠正式運輸到烏魯木齊的汗血馬基地。 ▼汗血寶馬在中國境內早已絕跡，經過進口培育繁殖，近年慢慢回到市場上成為搶手貨。（圖／翻攝自新疆野馬國際集團有限公司官網）新疆地區透過引進優良血統的寶馬，進行繁殖培育，目前已經有伊犁馬、奧爾洛夫、英國純血馬、阿拉伯馬、阿哈捷金（汗血馬）等10幾種優良馬種，經過改良後的運動用馬成為市場上的搶手貨。根據，野馬集團官網表示，旗下的新疆古生態園汗血馬基地在短短9年內，陸續從土庫曼斯坦、哈薩克斯坦，以及俄羅斯引進141匹汗血寶馬，目前基地內共有120匹汗血寶馬。根據歷史記載，汗血寶馬是中國漢朝時，西域出產的一種良駒，高大俊美，據說能夠「日行千里」。目前原生種在中國境內已絕跡，為土庫曼斯坦的國寶。 ▲▼相傳汗血寶馬高大俊美，耐力強能夠「日行千里」也不會覺得累。。（圖／翻攝自新疆野馬國際集團有限公司官網）

▲張花冠與陳明文鬧翻。（圖／翻攝自陳明文臉書）記者翁嫆琄／台北報導嘉義民雄大士爺文化祭上週舉辦升天儀式，嘉義縣長張花冠18日爆料，當時民進黨立委陳明文突然靠近她，強攬他的肩膀，讓她覺得很不被尊重，因此考慮對陳明文提告。對此，陳明文妻子廖素慧代發聲明表示，「如果阿文的搭肩行為造成張縣長的不舒服，身為阿文的牽手願意代替阿文表示抱歉。」陳明文上週與張花冠同台，當時他手攬著張花冠的肩膀，似乎想說悄悄話，但張花冠今天在衛福部長陳時中視察食安大樓後直言，當天遭陳明文兩度強攬肩膀，她覺得對女性很不尊重，也覺得不舒服，只是現場不方便生氣，所以她事後考慮對陳明文提告，也打了電話給嘉義地檢署檢察長郭珍妮。張花冠自爆，事發隔天她就打電話給郭珍妮，準備到地檢署做筆錄提告，但剛好郭珍妮休假才暫緩。對此，陳明文妻子廖素惠代替先生發聲明道歉，「如果阿文的搭肩行為造成張縣長的不舒服，身為阿文的牽手願意代替阿文表示抱歉。」廖素慧說，今天新聞看到張花冠要對陳明文提告，令她非常驚訝，也非常難過。上週「大士爺文化祭」現場非常熱鬧，活動聲音也非常大，「阿文為了避免現場噪音造成訊息傳遞的誤解，才會近距離與張縣長對話，張縣長接受媒體訪問時也說，『大概是講中常會的事，但現場太吵我也聽不到他說什麼！』」廖素慧表示，一件稀鬆平常的事情，經過這幾天卻出現大轉折，雖然她個人不知道張縣長這幾天心路歷程轉換的關鍵是什麼，但如果搭肩行為造成張縣長的不舒服，她願意代為表示抱歉。

跟任何人都可以處得來：瞬間解除人際關係壓力，行動提升正向力量

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　　感謝上天將痛苦送給我，我才會通往幸福的道路，成為心理諮商師幫助別人。

　　我是出生在日本的韓國人家庭，由於身份的關係，父母從小打罵虐待，同學霸陵歧視，高中畢業我差點去當流氓，出社會受到日本職場的排擠，最後甚至離婚。

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　　我發現改變自己以後，首先看待世界的眼光變了，正向力量奇蹟般地提升，人人竟然都變成我的貴人！

　　◆你是否有這些負面思考
　　總是先看到別人的缺點。
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　　其實都是你自己的想法在作祟，別讓別人影響你了！
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　　◆轉換快樂思考你可以這樣做
　　覺察情緒，客觀看待自我
　　不受他人影響，轉換情緒
　　身體放鬆、調節呼吸，達到釋放壓力效果
　　將負面思考，想成是沒有意義的
　　將過去、未來的幸福體驗程式化

　　◆自我責任型思考3步驟，幫助你瞬間解除苦悶，掌握幸福的方向盤
　　Step1不把原因歸咎到對方
　　Step2負面情緒來時，想著「這是自己的反應」
　　Step3改變情緒反應

　　◆消除壓力的呼吸法
　　邊數數的腹式呼吸法
　　(1)邊數著1、2、3，邊用鼻子大口吸氣
　　(2)邊數著4、5、6，邊停止呼吸
　　(3)邊數著7、8、9、10、11、12……邊用口大大地、長長地吐氣。
　　肌肉放鬆法
　　(1)用鼻子深吸一口氣。同時在瞬間「突」地將力氣注入身體裡。要將肩膀往上提升。
　　(2)吸足氣後就暫停呼吸。接著讓身體輕微地震動，感到緊張。
　　(3)一次把氣吐掉。同時將上提的肩膀往下放，將全身的力氣「啪」地放掉。

　　◆ 配合深呼吸消除壓力的身體放鬆法
　　Step1將意識放在感到有鬱積、僵硬或疼痛之處的內部(把手放在那裡會比較容易意識到)，想像成是要把硬塊融化般，重複緩慢地深呼吸。
　　Step2伴隨著吐氣一起，請想像著硬塊融化並流走的影象。
　　Step3若該部位能夠伸展，就慢慢地從內側開始緩緩伸展出去。

　　◆ 言語的釋放法
　　(1)消除言語的意義
　　將自己命名為「這個」或「那個」來進行觀察。
　　將看到的事物(或是聽到的聲音)，想成是「沒有意義的」。
　　(2)改變問題
　　只要改成「該怎麼做○○才會變好呢？」這類「能夠引出積極回答的提問」
　　例如：別問「啊~為什麼自己這麼沒有自信呢？」而是要問「該怎麼做，才能讓自己更有自信？」
　　(3)附加上積極的意義
　　「as if問題」：能引出超積極的答案
　　(4)分門別類提出問題：清楚區分壓力與煩惱，就能獲得釋放的事例有很多。

　　◆釋放壓力及負面思考的影像程式化
　　重設記憶能使人際關係重新建立
　　Step1將過去的幸福或是成功的體驗程式化
　　Step2將未來的幸福或是成功的想像程式化
　　Step3反覆進行1‧2並更深刻那程式化

　　★做到這些釋放法情緒便能獲得改善，幫你脫離人際關係的負面思考。